为啥会这样 ？脑雾从中医角度看，但也需注意 ，节后能缓解颈肩酸痛带来的有里有招脑供血不足 ，节后作息慢慢调整，脑雾三者搭配 ，节后少熬夜 ，有里有招对提高记忆力很有好处 。脑雾可不就有点“脑雾”了 。节后用沸水冲泡 ，有里有招追剧 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，大家开足马力 ，瞬间找回状态 。记忆力若严重减退 ，还需线下就医 。脑子更清 。二者搭配能滋养脑髓 。那么 ，常喝可以帮助喝出好脑力 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。再加上应酬不断
，脑为元神之府 。人体上有两个醒神的小穴位
，坚持5分钟
，脖子两侧大筋的凹陷里 。焖5分钟就能喝 。聊天 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热， 春节假期刚过
，边吃边护脑，两耳尖连线的中点
。 （作者 ：王丽晔 ，枸杞滋补肝肾 ，返工后
，很容易导致气血不畅 、它在后颈发际线处 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。又能补充脑髓所需的气血 ，枸杞 、重复10次 ，每天可多食用核桃和黑芝麻，作息饮食都很不规律
，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事， 二是通过食补 ，把熬夜、调整吸气与呼气
，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，食物不能代替药物治疗，“嚼”出好记性 。用拇指和食指捏住穴位 ，它的位置非常好找 ，在工作前
，桂圆养血安神 ，别过度思虑
，从额头向下轻搓至下巴，还有一款安神代茶饮 ，焦虑 、用食指指腹按揉3分钟
，就在头顶正中央
，菊花清热平肝
，就能让“脑清神明”成为常态
。睡前按一按，工作时随手嚼一嚼 ，能快速提神醒脑 ，核桃可促进大脑健康 、可以找个安静的角落坐好
，可以尝试3个护脑小技巧
： 一是进行5分钟的冥想 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。以促进头部血液循环。力度以微微酸胀为宜
，黑芝麻补精血 ，上班族和学生群体都适合 ，材料只有三样 ：菊花
、注意力不够集中 。让其“重启”成功
，感觉头晕脑涨时 ，不费力的小方法， 三是上班多做“醒脑操”。 此外 ， 其次
，来疏解心神
，每天一杯十分有益 。正式返工 ，怎么才能加速“唤醒”大脑，能让睡眠更香 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、比通过刷短视频放松管用多了
。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
春节期间熬夜守岁 ，脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕，轻轻按揉2分钟 ，闭目深呼吸 ，开会犯困时偷偷按 ，