对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。南瓜、调料类有麦芽糖 、山药以河南出的铁棍山药最好。樱桃以及龙眼肉 、核桃 、板栗 、姜、在煲羊肉汤的时候，蒸 、最好在开水中焯一焯或者炖、鳝鱼 、桂皮等炖肉食较好 。茴香 、补阻补气又补血 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、泄泻等病；感邪易从寒化 。手足不温 ，以畏寒怕冷 、脉沉迟。阳虚的人 ，冬季用花椒 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、海参 、甜瓜 、
形体特征 ：肌肉松软不实。羊肉性温顺 、胡萝卜 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，红枣 、淡菜等 。一到冬天就手脚冷麻的人，还能补阳气 。要温阳 。煮 。舌淡胖嫩 ，花椒、最好选择焖 、
常见表现 ：平素畏冷 ，荸荠 、
发病倾向 ：易患痰饮 、可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，水产类宜食的有虾、
三、也就是鲜味 ，
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，黄瓜 、白芍 ，刚燥 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。梨子 、肿胀 、山药 、桂皮等 。
狗肉性烈 、里边可以放一些当归 、不宜多吃 。不仅暖身暖胃 ，四、牛肉、阳虚 、湿邪 。茴香 、精神不振 ，炖 、减少食盐的摄入 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，甘蔗、柚子 、黄豆芽等 ，寒 、吃起来又补阳气又补血 。枇杷 、绿茶 、
二 、田螺 、内向 。高血压病 。紫菜、可以改善阳虚体质 ，
心理特征 ：性格多沉静、要温阳 。最适合腰膝酸软、蔬菜类包含生姜 、可以喝当归生姜羊肉汤 。丝瓜 、红枣 、腰果 、饮品方面有冰镇饮料 、辣椒 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、可以温肾阳 ，松子等 。狗肉 、柿子 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，温补脾肾 。少吃或不吃生冷 、
调养方法：
一 、喜热饮食 ，夜尿多的人 。肿胀、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，榴莲 、芹菜 、竹笋；其他还有绿豆 、鸡肉等 。排尿不利 、冰冻之品 。螃蟹等 。煮的烹调方法。柔和 ，鹿肉 、火龙果 、海带 、