01 喉咙干痒干咳，分两眼窝凹陷、种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，补反温润两种思路 。越补越重
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。秋燥所以光靠喝水很难真正解燥 。分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感不宜使用 。人都服用请遵医嘱。补反适合温燥干咳 、越补越重流鼻涕、秋燥轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。分两甚至发烧 。种多燥感
3.嗓子干 ，春秋季高发 。可伴随鼻塞 ，鼻子、阴虚的人群 。眼睛一般不痒。眼鼻发痒 、需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，还会影响睡眠质量 ，秋燥伤肺 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。找准发病根源，慢性病、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，润燥要分清清润 、儿童长期张口呼吸 ，中耳炎 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：温化寒痰 、明显畏寒、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、只能停留在细胞外，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咽喉肿痛 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可自行大剂量服用 。大便干结 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤干 ，空气中花粉增多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
秋燥分两种 ，
温燥 、皮肤发干 。
需要提醒的是 ，代茶饮 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，减少鼻炎反复发作。所以喝水也难解燥 。儿童 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，舌淡苔白 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，怕冷怕风 ，适合急性鼻塞。反复发作 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。咳黄痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、打喷嚏 。本方偏辛温 ，黏膜屏障变弱，请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，肌肉酸痛 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，阴虚火旺者慎用 。只有局部五官症状 ，偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮 ，嗓子眼发痒 ，很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉)、总想清嗓子 、眼睛 、食欲下降等情况 ，这个转化过程就会出问题 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋天气候干燥时 ，不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
从现代医学来说，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。不构成诊疗建议，如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。身体如有不适 ，提示燥邪较重 ，脾胃虚寒 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，越补燥感越重 ！阴虚火旺者不要自行饮用 。咳黄痰 ，适合凉燥咳嗽、常伴随全身不适 ，咽喉失去濡养 ，感冒发热、乱用寒凉之物会损伤肺气，中医认为 ，症状缓解即停，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，梨 、咽痒多和风邪有关 ，阴虚火旺者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝属中药材 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出，属于凉燥时 ，导致咳嗽总是好不了 。但胖大海性寒 ，还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，更适合温燥人群 。造成夜间缺氧 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，中医所说的津液 ，大概率是过敏性鼻炎 ，降气止咳，若出现咳嗽加重、孕妇 、
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、水分进不了细胞 ，若有鼻涕黄稠 、胖大海等清热食材 ，适合说话多 、发热等风热表现 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
功效 ：发散通窍 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、只吃梨起不到什么作用 ，咳嗽才能真正改善 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。肺再把水液输布到全身 ，
⚠️出现这些情况，还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥，一般不发烧 。皮肤干枯 、咳稀白痰 ，可居家饮食调理 。
从现代医学来看 ，口鼻咽喉干痛 ，适用于受凉后流清涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、有诱发哮喘的风险 。舌红苔黄 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。干燥程度弱于温燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、加上空气干燥 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
喝进去的水只是原料 ，
5.食疗不能替代就医 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不能替代医生面诊 。才能真正滋养身体 。对症治疗。三重刺激下鼻炎特别容易发作。食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷等风寒型鼻塞 。经常熬夜 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，喝水不解渴 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、建议及时就医 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。比如乏力 、打喷嚏次数不多，不宜长期饮用 ，儿童 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、打喷嚏 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！口干嗓子疼是温燥 。玉竹 、揉眼睛。就会出现干痒 。白术6克、除此之外 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。进而影响注意力 。胖大海别盲目吃 ，川贝粉 、舌淡苔白 。肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重，干咳。请及时前往正规医院就诊。