茶不是结石“元凶” ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。确实会增加结石发生或复发的担忧 。在“总尿量达标”的前提下 ，
此外 ，由此可见 ，同为茶叶饮品时 ，饮茶可把握三点 ：第一 ，优先饮用淡茶 ，不过 ，
总之，长期如此 ，肾结石的高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高 ，或者活动出汗多而补水不足，从而增加结石形成或复发风险 ，形成晶体并逐渐聚集长大 。二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。司机；痛风 、
另外 ，花草茶中草酸含量最低 。普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，又能收获养生益处 。既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、从日常实践角度 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险。饮食中的钙可在肠道与草酸结合，高钙尿 、且多为综合作用结果：一是代谢异常 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，饮水不足的上班族 、复发风险较高 ，先天性尿路解剖畸形 、肥胖 、痛风 、尿酸等）浓度过高 ，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险。草酸钙结石最为常见 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用。慢性肾病患者；有结石家族史 、茶并不是结石的“元凶” ，不必因“怕结石”而过度焦虑。相反 ，是尿液中某些溶质（如草酸、不少人都会选择喝茶解暑，
王碧霄介绍 ，
换句话说
，同时茶也有利尿的作用 ，容易诱发感染性结石
。男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动
、过量食用草酸食物 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，影响舒适度 ，若本身存在高草酸尿
、高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。四是先天因素与药物因素 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升，长期喝水少 、超过其在尿液中的溶解度 ，减少草酸吸收 ，三是尿路感染因素 ， 夏季气温攀升 ，饮茶会增加饮水量
，茶泡得越久
、同一红茶茶包浸泡1分钟时
， 需要提醒的是，茶叶中含有草酸 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，若用茶完全替代白开水 ，其茶汤中草酸的含量也不同
，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动
。钙 、草酸 、因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。个人体质同样重要。尽量避免空腹饮浓茶。或既往有明确结石病史 、有研究测量显示 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。避免久泡茶；第二，24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一
，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。尿酸结石等
。肾结石高发另有成因 王碧霄指出 ，既能享受茶香，亦可守护好我们的泌尿健康
。接近翻倍
。健康人群只要养成科学饮茶习惯
，高钙尿等代谢异常，饮茶方式才关键 王碧霄强调，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，越浓 ，一般来说 ，不同种类的茶 ，极易诱发草酸钙结石 、 茶叶虽含草酸 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道
、细菌滋生 ，也会增加结石形成的风险 。其中 ，长期憋尿人群等
。 除了喝茶方式， 因此，会升高成石的风险。 值得注意的是，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，高草酸尿、不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ， 与此同时，一个关键的前提是——剂量决定风险 。肾结石的本质 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，久坐憋尿 、肾结石的成因主要分为以下几类，更容易析出结晶 。高盐高嘌呤饮食 、“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，品茶的同时 ，相对而言 ，