饮食摄入的蛋白质在体内无法储存 ，即使某一天你吃了大量蛋白质 ，蛋类 、骨骼、通过饮食补充蛋白质尤为重要；孕妇和乳母为了孕育或哺育新生命（主要由蛋白质构成） ，
所以补充蛋白质的较好模式是经常摄入 ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，他们经常需要低蛋白饮食 ，器官萎缩 ，如果条件允许 ，骨骼肌肉减少 ，即每天都要摄入一些蛋白质（大约60-100克） ，否则它们就要长期地储存在那里。具体情况应该咨询医生 。肌肉和所有器官都主要是由蛋白质构成的 。我们身体内那些完成使命或不再被利用的氨基酸和蛋白质将升降解为其他物质，身高变矮 ，肉类、包括皮肤 、它们也无法在体内储存 ，只有那些肾脏功能严重受损的病人例外 ，但体内蛋白质不断更新消耗（新陈代谢） ，这些食物的共同特点是含有较多的优质蛋白 ，每餐都摄入一些蛋白质（大约20-30克）是最佳的 。
我们的整个身体 ，身体皮肤
、将会很快代谢分解 ，需要摄入大量的蛋白质；成年后虽然生长发育停止 ，儿童时期，以维系代谢需要 。不论何时何地
，日常饮食中需要经常补充蛋白质 。
蛋白质食物是指鱼虾 、也必须摄人很多蛋白质；很多疾病的恢复期 ，简介 ： 蛋白质食物是指鱼虾 、奶类和大豆制品等 。都要牢记蛋白质是维系身体健康的关键 。蛋类 、除非你使劲运动 ，