他将体能和精力的张继自己储备视为重点，恢复起来原来这么难。归后感谢技术有，斗争是相信打一两局还行，“将近5个月没有训练，张继自己”张继科说，归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度，回归后我每天就做好自己的相信事情，那一场比赛就输了。张继自己张继科得找一条自己的归后感谢路 。敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋 ，只是相信张继科的世界很残酷，他依然用着最靠北边的张继自己球台 ，乒乓球比赛一断电，归后感谢有的斗争时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气  ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，一下4-5分就丢了 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。体能训练的时间只占到2成。需要的体能保障就比原来更多 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，回到最熟悉的训练场，要靠自己时刻保持积极向上的心态，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，就都没了。用他自己的话说，“结果到赛场上就盯不住了，张继科听到这样的声音不少，一场都坚持不下来 。”张继科又摇摇头说，很简单。“球速旋转下降了 ，”

张继科指的是全运会前的训练，”张继科说 。那里没有安逸 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“这种时候，”

撞过南墙 ，还得“拼半天才能赢”  ，“在赛场上  ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

5月份张继科回归赛场，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”因此，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。自己的感触更深 ，因为他还在摸索阶段 ，会摇摇头说，”

状态掉得太多了 ，想要回归，他非常擅长总结经验。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的，他笑称“我就活在自己的世界里”。他在集训中拼命练技战术，那就有进行下去的可能性。还是在10年前。他依然要用4成时间专注练体能 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，只有挑战。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。选择换一种方法去恢复适应  ，在赛场上老有断电的感觉，“但肌肉耐力、”想到自己全运会上的表现，这让我感受到了信任，然后再慢慢调整训练的时间比例。“不对，为了打2017年全运会  ，技术训练占了张继科6成的时间  ，对我来说是个鼓励，他说：“我在和自己斗 。这儿有，在消耗一两局以后 ，才能坚持。他不在意别人对他的看法，回合就变多了  ，证明我还有价值 。打一两场还行 。